TÍTULO: Meditación para dormir mejor | AUTOR: THE SOURCE Meditation & Wellbeing | DURACIÓN: 09:06min | FORMATO: MP3 Descargable
Así comienza:
La meditación para dormir mejor puede ayudar a descansar. Hoy en día muchas personas tienen dificultades para dormir bien. Tener una buena calidad del sueño es esencial para que nuestro organismo se regenere y disfrutemos de una buena salud.
La meditación para dormir mejor puede ayudarte a relajarte y encontrar un espacio de calma y quietud en ti en el que recuperar la calidad de tu sueño.
Además puede abrir un espacio en el que puedas desconectar de aquello que te impida dormir bien, observar y descubrir aspectos escondidos del subconsciente para hacerlos conscientes y liberarlos.
Esta meditación para dormir mejor puede aportarte paz y bienestar y convertirse en un buen ritual para dormir mejor.
THE SOURCE – Meditation & Wellbeing
POR QUÉ DEBERÍAS MEDITAR
La meditación es una herramienta muy efectiva para:
- Ayudarte a conocerte mejor.
- Entrenar tu mente para que puedas controlar tus pensamientos, reacciones y expectativas.
- Mantener una buena salud física y mental, equilibrándote a nivel del cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu.
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Los estudios científicos están demostrando que la meditación puede contribuir a:
- Reducir el estrés y los síntomas de enfermedades relacionadas con el estrés.
- Entender mejor tus emociones y a liberarlas.
- Mejorar el sueño y el descanso.
CÓMO UTILIZAR ESTA MEDITACIÓN DORMIR MEJOR
Puedes hacer la meditación guiada para liberar emociones tanto si eres principiante como meditador experto.
![medita y reduce el estrés y la ansiedad](https://thesourcemeditation.net/wp-content/uploads/2020/11/meditaciones-guiadas.png)
![medita y reduce el estrés y la ansiedad](https://thesourcemeditation.net/wp-content/uploads/2020/11/meditaciones-guiadas.png)
Elige
Cada meditación trabaja unos aspectos determinados, emociones, estrés, seguridad, etc.
![lugar_sin_molestias_the_source](https://thesourcemeditation.net/wp-content/uploads/2021/09/lugar_sin_molestias_the_source.png)
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Comienza
Busca un lugar tranquilo en el que no te interrumpan o molesten mientras meditas.
![asiento_cómodo_the_source](https://thesourcemeditation.net/wp-content/uploads/2021/09/asiento_comodo_the_source.png)
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Comodidad
Elije un asiento cómodo. Tu comodidad es esencial para meditar.
![dejate_guiar_the_source](https://thesourcemeditation.net/wp-content/uploads/2021/09/dejate_guiar_the_source.png)
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Medita
Déjate guiar. El audio incluye las instrucciones para que comiences a meditar.
![](https://thesourcemeditation.net/wp-content/uploads/2020/11/multiples-horarios.png)
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Practica
Puedes meditar siempre que quieras, lo ideal sería una vez al día.
![sesiones-30-45-min](https://thesourcemeditation.net/wp-content/uploads/2020/11/sesiones-30-45-min.png)
![sesiones-30-45-min](https://thesourcemeditation.net/wp-content/uploads/2020/11/sesiones-30-45-min.png)
Repite
Repítela con frecuencia hasta que hayas superado lo que estuvieras trabajando.
POR QUE ELEGIR UNA MEDITACIÓN THE SOURCE
MÁXIMA CALMA Y RELAJACIÓN
- Relajación sutil progresiva que favorece la introspección y el crecimiento.
- Incluye recursos de audio que equilibran, armonizan y facilitan una increíble experiencia de meditación.
CREA TU SALUD Y BIENESTAR
- Entrenan tu mente y potencian el auto descubrimiento progresivo.
- Aprendes cómo utilizar tu mente para crear bienestar y felicidad.
TE TRANSFORMAS
- Apoyan el crecimiento personal, el empoderamiento y la mejora continua.
- Ayudan a crear una mejor versión de ti mismo.
PROGRAMA #WEGIVEBACK
Por comprar esta meditación participas en nuestro programa #WEGIVEBACK.
En THE SOURCE nos preocupamos por elevar el nivel de consciencia social y contribuimos al bienestar y crecimiento de las comunidades en los que trabajamos.
Compartir para crecer forma parte de nuestra filosofía, por eso hemos creado el programa #WEGIVEBACK.
Al final de cada año, seleccionamos una causa solidaria y donamos un 5% del apoyo que recibimos cuando compras algún tipo producto.
Estamos muy agradecidos porque nos elijas para acompañarte en tu proceso de crecimiento interior y porque juntos podemos hacer de este mundo un lugar mejor.
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Images courtesy of Unsplass.
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