¿Qué cambia con la meditación?

¿Qué cambia con la meditación? es una buena pregunta para hacerse cuando comienzas a plantearte si deberías meditar o no. Seguramente todos los que meditamos nos la hemos planteado en algún momento del proceso. Al fin y al cabo, siempre necesitamos entender que tipo de resultados obtendremos si decidimos emprender cualquier tipo de esfuerzo, ya sea ejercicio, estudiar o cualquier otra actividad.

Mi experiencia con la meditación es un tanto especial en este sentido. Durante un tiempo tuve la sensación de que nada cambiaba. Supongo que no por invalidez de la propia meditación, sino más bien por mi dificultad para entender y ver de cerca los cambios que se estaban presentando. Ahora con la perspectiva que me ofrece el tiempo puedo comenzar a identificar algunos de los cambios y entender más en profundidad el significado que tienen en mi vida.

Meditar es menos complicado de lo que parece

Aunque pueda parecer complicado meditar, en realidad no lo es. Desde mi experiencia es más complejo observar los resultados principalmente por que tratamos de atribuirles plazos del tipo: “en un mes meditando habré conseguido…”.

He comprendido que la meditación no funciona como una preparación para hacer una maratón.

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Esto hace que para muchas personas que necesitan marcarse objetivos se haga más complicado meditar. Los resultados no son tan obvios al principio o quizás son más profundos de lo que esperaríamos. Muchas personas utilizan la meditación como una herramienta para relajarse.

Este es un cambio físico interesante, así como todos los que vienen vinculados a la mejora de nuestra salud. En este artículo me gustaría abordar otros más profundos y quizás más interesantes desde el punto de vista de nuestra evolución, progreso o transformación.

¿Qué cambia con la meditación?

Lo primero que cambia con la meditación, o si quieres lo primero que te enseña la meditación es a dejar a tras las expectativas, a dejar el control mental de lado para abrirse a una experiencia sin limitarla, sin esperar si es buena o mala o si vas a obtener algo de ella o no. De alguna forma la meditación es una expresión del amor incondicional, que nada espera pero que siempre da.

Aprender a dejar atrás las expectativas es un gran paso para la mente que siempre trata de controlar, juzgar o etiquetarlo todo. La meditación trata de ayudarte a cortar todas esas cuerdas que te impiden soltarte para alcanzar la libertad plena que otorga la aceptación.

La aceptación también cambia con la meditación

Aprender aceptar es quizás otra de las enseñanzas más importantes de la meditación.

Y esta es otra de las cosas que cambian en ti cuando meditas. Poco a poco comienza a deshacerse la necesidad mental de controlar para que las cosas, las personas, las circunstancias que nos rodean sean como nosotros queremos que sean.

Poco a poco cesa ese conflicto interno por tratar de moldear la realidad tanto interna como externa a nuestro antojo, de acuerdo a nuestro propio formateo y que produce, en la mayoría de los casos, bastante sufrimiento. Además, nos impide centrarnos en lo verdaderamente importante. Mientras estamos metidos en esa lucha, en el conflicto, no vamos a conseguir poner toda esa energía a disposición de nuestra propia evolución y transformación.

Aceptarnos tal y como somos, aceptar nuestras circunstancias por duras que sean es siempre el primer paso para comenzar a realizar los cambios que necesitamos. No podemos trasformar lo que desconocemos o no aceptamos.

La comprensión de tu mente también cambia con la meditación

Comenzar a entender cómo funciona la mente es esencial. A mi me gusta comparar la mente con el disco duro que almacena toda la información y programas de nuestro ordenador. Salvando algunas distancias podría asemejarse bastante a nuestra mente. Todo ese formateo es lo que termina condicionando nuestra realidad y relación que establecemos con el mundo que nos rodea.

Si no entiendes como funciona tu ordenador de a bordo (mente), sus programas y cómo te condicionan va a ser complicado por no decir imposible que seas capaz de dirigirte y conseguir aquello que anhelas y de cambiar la realidad que te rodea. Tener un conocimiento profundo de uno mismo es esencial para transformarnos. Hay que saber qué es lo que hay que cambiar.

La meditación te ayuda no solo a conocerte mejor si no también a cambiar todo aquello que necesites. Estos formateos de “disco duro” necesitan paciencia, pero no son imposibles y cambiarlos es muy necesario.

La autopercepción también cambia con la meditación

Lo siguiente que cambia con la meditación es tu autopercepción. Pasas de pensar que no puedes impactar en tu situación o circunstancias, que no puedes cambiar tu mente a entender que realmente todo es posible y que solo tú tienes el poder de hacerlo.

Además, a media que meditas y avanzas en tu proceso personal entiendes que no hay otra herramienta de crecimiento que pueda darte todo lo que te ofrece la meditación.

Pero meditar no solo es una herramienta de autoconocimiento y reflexión.

La meditación también enriquece tu espiritualidad

La meditación también te abre las puertas a tu mundo espiritual. Y con esto no me refiero a ningún concepto religioso. Para mí el mundo espiritual hace referencia al reino de lo invisible, a todo aquello también forma parte de nosotros mismos que no podemos ver o tocar pero que sí podemos sentir.

Dentro de este universo entran muchas cosas importantes e imprescindibles para nuestro desarrollo como personas. Empezar a entender y dar espacio a nuestra dimensión espiritual es otra de las cosas que cambian con la meditación.

Hay muchas cosas importantes en nuestra vida que dependen única y exclusivamente de la espiritualidad. Por ejemplo, algunas cosas que yo considero espirituales son: la belleza, la sabiduría, la salud, el arte, las emociones, los pensamientos, la alegría, la compasión o la gratitud, la noción de alma, la energía y el concepto de Dios (como concepto de Ser superior) incluso la construcción de nuestro ego es para mí algo espiritual. Nada de esto es tangible, pero sin lugar a duda juega un papel importante en nuestras vidas.

La meditación te abre la puerta para la observación de todos esos conceptos como algo intrínseco a ti, no como algo separado sobre lo que no puedes impactar. La espiritualidad forma parte de ti y necesita atención y un hueco en tu vida.

Aquí tienes otra de las cosas que cambian con la meditación: una comprensión mucho más centrada y holística de ti mismo.

Resumiendo, las cosas que cambian con la meditación son:

Seguramente hay muchas más cosas que cambian con la meditación, pero creo que estas son algunas de las más importantes y profundas. Espero que te de una idea del alcance.

La meditación, te propone dejar de hacer las cosas como las vienes haciendo hasta ahora, al menos las que no te ayudan a progresar, te limitan o te generan sufrimiento.

Te ayuda a comprenderte mejor incluso a abrir dimensiones desconocidas o poco exploradas.

Con la meditación trabajas la aceptación, el control, la atención y la observación.

En otro artículo haremos referencia al poder de la atención y la observación en la meditación.

Si aún no has comenzado a meditar en este artículo y en este te contamos cómo comenzar a meditar.

Aquí te dejamos algunas meditaciones guiadas en nuestro canal de meditación en Youtube y en nuestro Meditoblog los artículos que vamos escribiendo para nuestra comunidad.

Puedes ponerte en contacto con nosotros si quieres meditar o aprender a meditar.

Gracias por llegar hasta aquí.

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