Cómo crear espacio con la meditación

Aprender a cómo crear espacio con la meditación en ti es uno de los primeros pasos que debes comprender para poder adentrarte en la práctica. En este artículo vamos a explicarte como hacerlo. Si eres principiante y aún no tienes nada claro los primeros pasos para empezar a meditar te contamos lo más importante aquí.

Uno de los principales beneficios que tiene la meditación es que te brinda la posibilidad de dedicarte un tiempo de calidad y a la vez muy importante a ti mismo. Cuando decimos que la meditación te abre a nuevas dimensiones de tu Ser, no estamos exagerando.

Pero, ¿Cómo hacer para crear espacio con la meditación en nosotros mismos?

Hay un lugar muy importante que pocas personas conocen dentro de uno mismo. Solo algunos se han dedicado con dedicación y atención a buscarlo. A través de estas personas sabemos que es un lugar de paz y encuentro. Un estanque en el que mirarnos reflejados y en el que descansar del ruido que nos genera todo lo que nos rodea. El ruido al que estamos tan acostumbrados es solo una distracción que impide que acudamos en su búsqueda.

A medida que atravesamos circunstancias en la vida, y el ruido a nuestro alrededor comienza a hacerse más intenso y angustioso conectamos con un sentido o una necesidad de ir más allá. Y a partir de esa necesidad comenzamos a experimentar con diferentes herramientas que nos permitan aislar de alguna manera todo ese ruido ensordecedor que nos rodea; la meditación suele ofrecer las pautas necesarias para prepararse para ese viaje.

¿Qué tiene la meditación de especial?

Pues en primer lugar tiene la capacidad de brindarte la habilidad de volver a ti y así regresar a tu casa, a tu hogar.

Esto puede parecer un concepto rebuscado, ¿Cómo es eso de volver a mí, si yo ya estoy en mi? Yo no puedo ser otra cosa que no sea yo…pensarás.

Para entender intenta verte como si fueras una de esas matriuskas (muñecas rusas) que encajan unas dentro de otras. A lo largo de tu vida has ido creando diferentes capas a través de diferentes elecciones. Que van conformando la realidad que tenemos actualmente. Por poner algunos ejemplos: algunas capas han sido creadas desde la necesidad de encajar, otras desde la necesidad de pertenecer, o desde la obligación de hacer lo que se espera de ti, etc.

Cada capa ha ido cumpliendo una función y en última instancia han contribuido a crear esas sensaciones de seguridad y pertenencia. Generalmente todas ellas se caracterizan por ser capas creadas como reacción a las circunstancias que vamos atravesando y cómo vamos experimentando en la vida.

Las capas ocultan la verdad

Con el paso del tiempo es muy posible que veamos todas esas elecciones han ido creado capas que poco o nada tienen que ver con la esencia original (esa primera matriuska original) y no hay forma de que encajen unas en otras.

Este desajuste es lo que nos lleva a darnos cuenta de que hay algo que está fallando. Es muy posible que no sepamos muy bien qué es, pero la sensación de ruido que describíamos al principio se hace cada vez más presente, empujándonos a buscar una solución.

Por tanto, volver a uno mismo hace referencia a la necesidad de revisitar cada una de esas capas, entender el significado que tienen o tuvieron para nosotros y poco a poco acceder a esa esencia sobre la que construimos todas esas capas.

Esto es lo que puedes conseguir con la meditación acercarte a ese lugar neutral y único que eres tú mismo.

Crear espacio de calma y quietud con la meditación

Posteriormente la meditación hace que comiences a recrear un espacio de calma y quietud en tu interior.

Este espacio será en un primer momento como una baldosa. Un lugar acogedor pero minúsculo. A medida que vayas avanzando y dedicando tiempo a la meditación ese espacio comenzará a expandirse y será cada vez mayor.

En este lugar es donde se produce el encuentro con nosotros mismos, al principio de una forma tímida y fugaz, pero con paciencia comienza a forjarse una relación extraordinaria que nos permite avanzar hacia una nueva dimensión desconocida de nosotros mismos. Y es desconocida, porque hemos olvidado ese lugar a base de construir capas superficiales que son lo que en realidad conocemos de nosotros mismos.

Qué debes de tener en cuenta para crear espacio con la meditación.

Lo primero que hay que hacer para comenzar a crear ese espacio dentro de nosotros es confiar en que seremos capaces de hacerlo. La confianza es una de las claves principales para conseguirlo. Cuando te sientes a meditar, debes hacerlo sin expectativas, pero con toda la confianza.

Aunque todos tenemos expectativas sobre los procesos que emprendemos, en este caso debemos dejarlas atrás. Las expectativas solo pueden limitar la experiencia, encajonarla para que a nuestra mente le sea más fácil digerir la experiencia. Las expectativas son ejecuciones mentales, y la meditación como experiencia, está más allá de lo que cualquier expectativa pueda anticipar.

Solo con confianza y certeza puedes comenzar a abrirte paso y expandirte.

El segundo lugar debemos dejar junto a las expectativas, los juicios. Cualquier tipo de juicio, tanto de nosotros mismos, como de todo lo que te rodea. La sencillez a la hora de acercarte a este lugar es esencial para que comience a revelarse ante ti.

“Las expectativas no pueden revelar toda la belleza de la meditación”

[THE SOURCE].

Finalmente, este espacio comenzará a crecer y abrirse ante ti, siempre que tengas la firme decisión de transformarte. Ese empeño hará que tus esfuerzos den el fruto que deben. Si simplemente te acercas a la meditación como un parche temporal o por curiosidad, probablemente no consigas avanzar, te desanimarás y lo dejarás. Solo la necesidad imperativa de transformación hará que tengas la necesidad justa para abrir la puerta de ti mismo.

Por tanto, todo esto tiene que ver con una especie de estado o predisposición personal y mental, que debe darse antes de meditar y que te aleja de la forma habitual con la que te enfrentas a las cosas.

Así es como comenzamos a crear espacio dentro de nosotros con la meditación. Dejando caer todas las estructuras que impiden, como barreras, que accedamos a todo el conocimiento y sabiduría que guardamos en nuestro interior.

Si quieres comenzar a practicar, en nuestro canal de meditación puedes encontrar nuestras meditaciones guiadas y en nuestro Meditoblog varios artículos que pueden interesarte.

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