Meditación para soltar emociones atascadas

La meditación para soltar emociones atascadas cumple una función muy importante a la hora de equilibrarnos emocionalmente. En este artículo vamos a ver por qué deberías meditar.

La mayoría de nosotros tendemos a esconder nuestras emociones y sentimientos. Culturalmente se nos ha enseñado a hacerlo de esta manera y generalmente preferimos enterrarlas a tratar de entender qué es lo que nos quieren decir.

Podemos de decir sin temor a equivocarnos que nuestra relación con ellos es más bien deficiente. En la mayoría de las personas las emociones y sentimientos, especialmente las que nos retan como la frustración, la tristeza, o el miedo, son simplemente algo que padecemos y sobre lo que no tenemos demasiado control.

Esta falta de comprensión hace que tratemos de ocultarlas para frenar el impacto que tienen sobre nosotros.

Una nueva relación con tus emociones y sentimientos.

La meditación para soltar emociones atascadas abre una puerta para que establezcamos una nueva relación con nuestras emociones y sentimientos.

Es posible que muchas emociones y sentimientos habiten en ti desde hace muchos años tanto de forma consciente como inconsciente. Como si de una relación de amistad se tratase, la meditación nos propone una cita en la que poder empezar a cultivar esa relación.

Al igual que una buena amistad no se forja de la noche a la mañana, acercarnos a la comprensión de nuestras emociones requiere que seamos constantes y dediquemos un tiempo a cultivar esa relación.

Pocas cosas hay que merezcan más la pena. Adquirir la responsabilidad de revisar con frecuencia cómo nos sentimos puede suponer un cambio radical en la forma en que entendemos nuestro bienestar y puede ayudarnos a establecer una relación completamente diferente con nosotros mismos.

La meditación puede contribuir a que mejores esa relación, posibilitando un momento más o menos recurrente en el que chequear todo tu mundo emocional.

Medita con constancia

La complejidad de la vida diaria y como procesamos emocionalmente todo lo que nos sucede requiere que seamos constantes a la hora de revisar nuestro interior. Así nos asegurarnos de que las emociones y sentimientos fluyen como un rio manso sin quedarse atascadas en nosotros.

Cuando las emociones se quedan atascadas impactan nuestro bienestar y nuestra salud tanto física como mental pudiendo llegar a ocasionar graves problemas de salud cuando se enquistan.

De la misma manera que nos responsabilizamos por guardar una buena forma física y nos comprometemos con una dieta o ejercicio diario, el equilibrio de nuestra salud mental requiere que nos comprometamos con nosotros mismos y usemos herramientas como la meditación, para comprendernos mejor y liberar todo el lastre emocional que pueda estar estancado en nuestro cuerpo.

A fin de cuentas las emociones, al igual que nosotros, son energía. La energía tiene que estar en constante movimiento, fluyendo y creando. Cuando la energía se estanca pierde su capacidad creadora y se transforma en otras cosas que no siempre son beneficiosas para nosotros.

La meditación para liberar las emociones estancadas cumple un doble propósito: por un lado contribuye a nuestro bienestar y por otro potencia nuestra capacidad creadora. En la medida que liberamos emociones atascadas, dejamos espacio y generamos una nueva energía que nos permitirá crear una nueva y mejor versión de nosotros mismos.

Entenderte a ti mismo es más fácil de lo que piensas

Comprendernos emocionalmente puede ser una tarea compleja, sin embargo solo lo es en apariencia, una vez que comienzas a meditar y adquieres la rutina de liberar tus emociones adquieres confianza en ti y todo se vuelve más fácil.

La meditación posibilita esa transición hacia tu mundo interior y hacia las respuestas que necesitas. Muchas veces nos cansamos de buscar fuera y con el tiempo percibimos que todas las respuestas que necesitamos estaban más cerca de lo que nunca imaginamos.

Todas las respuestas están guardadas en tu interior pero nunca decidiste mirar en ti. Una vez que lo haces consigues una comprensión superior y un super-poder inimaginable que te permite cambiar todo aquello que desees.

El proceso de observar tus emociones y sentimientos debe ser amable, sin juicios y con la única intención de hacerte crecer.

Aprender a observar de cerca el miedo, la tristeza o cualquier otra emoción retadora te aporta una enorme sabiduría. Entender en donde nacen te aporta la claridad necesaria para transformarlos.

En general todas las emociones, especialmente las recurrentes y retadoras nos hablan de algo que tenemos que descubrir y liberar. No hacerlo nos condena a la tiranía de la infelicidad. Por tanto, no tenemos más opción que descubrirnos a nosotros mismos si queremos disfrutar del bienestar y felicidad que merecemos.

Por eso es importante que paremos y nos observemos. Continuar y echar tierra sobre nuestras emociones y sentimientos, acalla la voz que nos llama a crecer y perpetúa nuestro sufrimiento hasta que lo liberemos.

Meditación guiada para soltar emociones atascadas

En THE SOURCE hemos queremos enseñarte a acercarte a tus emociones y sentimientos por eso hemos preparado con mucho cariño esta meditación guiada para soltar emociones atascadas y equilibrarse. Esperamos que te ayude siempre que lo necesites. Si necesitas ayuda o simplemente quieres meditar, también podemos ayudarte ponte en contacto con nosotros. En este artículo te enseñamos cómo empezar a meditar.