Meditación para equilibrarse

La meditación para equilibrase puede ser de gran ayuda en tu día a día. Aquí te contamos por qué.

Nuestros niveles energéticos no son siempre constantes, oscilan a lo largo del día. Por poner algunos ejemplos, una comida más fuerte de lo normal, una discusión o incluso la mala calidad del sueño pueden alterar nuestros niveles energéticos e impactar en el sentimiento general y emocional de la persona.

Generalmente no somos muy conscientes de como varían nuestros niveles energéticos a lo largo del día a no ser que sea una variación drástica que llame nuestra atención. Es poco frecuente que conscientemente nos paremos a sentirnos y a evaluar cómo estamos.

La rutina diaria, las prisas, el estrés hacen que aunque nos sintamos desequilibrados continuemos sin tratar de entender lo que nos ocurre. Simplemente nos sentimos más cansados, a veces apáticos o puede que hasta frustrados pero continuamos hacia adelante sin prestar mayor atención a lo que nos sucede.

Cuando este desequilibrio se produce de forma rutinaria se acumula en nuestro cuerpo y finalmente termina afectando a nuestra salud física, mental y emocional.

Para evitar que esto suceda, una buena práctica es incorporar a nuestra rutina diaria algunos momentos a lo largo del día en los que simplemente paremos y nos centremos en nosotros para sentir como estamos.

Puede haber varias técnicas o herramientas que te ayuden, pero sin lugar a duda la mejor de ellas es la meditación.

Meditar para equilibrarse es esencial y esos son una oportunidad maravillosa para nivelar nuestra energía. Dedicarte unos 5-10 minutos puede hacer que todo tu día cambie absolutamente.

Meditar te ayudará a resetear los niveles energéticos principalmente en aquellos casos en los que la oscilación energética se deba a alteraciones emocionales. Y ¿por qué? Pues simplemente porque la meditación te ofrece ese espacio en el que encontrarte, mirar hacia dentro y observar que es lo que sucede en tu interior. Solo desde ese lugar puedes comenzar a tomar acción y ver las causas que te han desequilibrado.

Como hemos visto el desequilibrio energético conlleva un desequilibrio emocional y viceversa. A fin de cuentas, somos seres energéticos, por ejemplo las emociones, aparte de reacciones químicas, también son energía o los pensamientos que son pulsiones eléctricas y por ello energía en movimiento.

Para mantener un nivel energético óptimo tenemos que observar sin lugar a dudas como estamos a nivel emocional y la calidad de los pensamientos que pasan por nuestra mente, así como entender bloqueos, necesidades o cualquier otra realidad que pueda impactar a nivel emocional. No importa lo grande o pequeña que sea esa realidad. Obviamente cuanto mayor sea, mayor será la necesidad de ocuparte de ella y a veces muchas pequeñas realidades terminan acumulándose en una bola mucho mayor. Por lo tanto, sea lo que sea dedícale la atención que merece. La meditación para equilibrarse te ofrece una base sobre la cual trabajar tu mundo emocional.

Cualquier cosa que te esté ocurriendo a ese nivel puedes llevarla a tu meditación. Obviamente no todo se va a resolver instantáneamente pero lo importante es salir del bucle de la inercia y observar lo que ocurre incorporando un poco de distancia y claridad. Este es el primer paso para restablecer el equilibrio y en el que la meditación tiene mucha utilidad.

A partir de ahí trata de observar que hay detrás de lo que te sucede y profundiza para llegar al fondo del asunto. Solo tú puedes encontrar la respuesta y la solución. Normalmente esperamos que alguien haga el trabajo por nosotros o nos ofrezca una respuesta a nuestras preguntas. Podemos encontrar orientación en otras personas, pero finalmente tenemos que ser nosotros mismos quienes encontremos esa respuesta que tiene sentido para nosotros mismos y que es esencial para recuperar el bienestar y la felicidad.

Es importante que tomes el tiempo que necesites. A veces buscamos soluciones rápidas y nosotros mismos bloqueamos nuestro propio progreso por falta de confianza y paciencia. No te dejes arrastrar por la prisa. A veces las causas de nuestros desequilibrios se encuentran a nivel subconsciente y aflorarlos lleva su tiempo. Por eso el compromiso contigo mismo y con tu progreso es esencial e inquebrantable.

Con la meditación recuperas el equilibrio esencial para que la vida deje de ser una carga y se convierta en una aventura maravillosa.

Meditación guiada para equilibrarse

En THE SOURCE hemos preparado esta breve meditación guiada para equilibrarse. Esperamos que te ayude a recuperar el equilibrio cuando lo necesites. Si necesitas ayuda o simplemente quieres meditar, podemos ayudarte ponte en contacto con nosotros.

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