Estrés y ansiedad: señales de cambio que no estás escuchando

El estrés y la ansiedad pueden ser señales de cambio que no estamos escuchando a pesar de imponerse con fuerza.

Hubo una época de mi vida en la que vivía el estrés y la ansiedad como algo que había que evitar, gestionar o eliminar. Como si fueran un error. Algo que no debería estar ahí. Pero con el tiempo, y especialmente a través del proceso de autoconocimiento y meditación, empecé a verlo desde otro lugar y a otorgarle un valor diferente. Observé en ello, una señal de que algo dentro de mí estaba cambiando. O quizá, de que necesitaba cambiar.

Porque muchas veces no es la vida la que se desordena es nuestra forma de vivirla la que ha dejado de tener sentido. Y el cuerpo, la mente… lo expresan.

Qué son realmente el estrés y la ansiedad.

Normalmente entendemos el estrés y la ansiedad como estados negativos que hay que reducir. Y es cierto que, cuando se sostienen en el tiempo, pueden afectarnos profundamente. Pero también es importante entender algo: no aparecen por casualidad.

El estrés suele surgir cuando vivimos en una exigencia constante, cuando sentimos que no llegamos o que tenemos que sostener más de lo que podemos. La ansiedad, en muchos casos, aparece cuando hay una desconexión entre lo que vivimos… y lo que realmente necesitamos.

Tanto el estrés como la ansiedad nos invitan a reflexionar sobre cómo estamos manejando nuestra vida para poder entender bien qué es lo que necesitamos cambiar porque “ya no encaja”.

Estrés y ansiedad como señales de cambio.

Aquí es donde cambia completamente la perspectiva. Si empiezas a mirar el estrés y la ansiedad como señales de cambio, dejan de ser enemigos. Y empiezan a convertirse en información. Información sobre:

• decisiones que no estás tomando
• emociones que estás evitando
• caminos que ya no te representan
• ritmos de vida que no son sostenibles

En mi experiencia, muchas crisis internas no son un problema a resolver. Son un proceso que está intentando emerger. El conflicto aparece cuando intentamos silenciar la señal… en lugar de escucharla.

El error más común: querer eliminar la señal.

Vivimos en una cultura que busca soluciones rápidas. Entonces, cuando aparece el estrés o la ansiedad, lo primero que hacemos es:

• distraernos
• anestesiarnos (con trabajo, redes, consumo…)
• buscar técnicas para “quitarlos”

Y aunque algunas herramientas pueden ayudar, hay algo que raramente hacemos: preguntarnos qué nos están diciendo. Porque si solo intentas eliminar la ansiedad sin entenderla…probablemente volverá. Y cada vez con más intensidad.

De lo que se trata es de construir un estado de consciencia interior más elevado que nos permita observar lo que está sucediendo para buscar fórmulas para resolverlo.

Lo que hay detrás de la ansiedad (y casi nadie mira).

Muchas veces, detrás del estrés y la ansiedad hay algo más profundo:

• una vida que no está alineada contigo
• decisiones postergadas
• miedo al cambio
• necesidad de soltar una identidad

Esta lista podría ser casi finita si cada uno incluimos nuestras propias razones.

Generalmente mirar ahí implica incomodidad…así que, preferimos quedarnos en la superficie.

El problema es que la señal no desaparece y lo que suele suceder es que se transforma, se intensifica e insiste hasta que la escuchas, y es en ese momento cuando todo cambia, porque es el momento en el que te responsabilizas de lo que esta sucediendo para alcanzar un nivel de comprensión mayor y ahí nace la solución al desequilibrio.

Cuando empiezas a escuchar, todo cambia.

No porque el estrés o la ansiedad desaparezcan de un día para otro. Sino porque cambia tu relación con ellos. Empiezas a verlos como parte del proceso. Como indicadores, una especie de guía interna que te muestra dónde necesitas mirar.

Y eso, aunque al principio incomode…es profundamente liberador. Porque dejas de sentirte en contra de ti mismo y te pone en camino para crear esa nueva versión de ti que ya te está esperando.

El vínculo con el liderazgo consciente.

En THE SOURCE entendemos que todo proceso de transformación empieza dentro. Y muchas veces, el estrés y la ansiedad son el primer aviso de que algo dentro de ti quiere cambiar. Ahí es donde comienza el camino del liderazgo consciente. No cuando todo está en calma, sino cuando decides mirar incluso lo que incomoda.

Porque liderarte no es evitar lo que sientes. Es ser capaz de sostenerlo, comprenderlo y transformarlo en consciencia. No hace falta cambiarlo todo. Solo empezar.

El estrés y la ansiedad pueden ser una llamada para que reclames tu auto-liderazgo, esa capacidad o habilidad que te llevara a crear una mayor consciencia y un lugar mejor para ti. De ahí nacerá una nueva relación contigo mismo y con todo lo que nos rodea.

No es el final, es el inicio.

Si estás sintiendo estrés o ansiedad, es fácil pensar que algo va mal. Pero quizá… desde otra perspectiva mucho más positiva, algo está empezando a moverse. Algo que ya no quiere seguir igual y está pidiendo más espacio, más verdad, más coherencia.

Y en lugar de apagar esa señal…puedes empezar a escucharla. Porque muchas veces, lo que parece un problema…es en realidad el inicio de un cambio para construir una base más sólida y coherente desde la que presentarse ante el mundo.

En THE SOURCE acompañamos procesos de transformación desde la conciencia y el autoconocimiento usando la herramienta de la meditación como base. Aquí puedes descubrir lo que la meditación nos aporta.

Si quieres profundizar, puedes empezar por entender qué es el liderazgo consciente

También puedes explorar meditaciones guiadas en YouTube y los artículos que vamos compartiendo en el Meditoblog. Si crees que podemos ayudarte puedes ponerte en contacto cuando quieras.

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